乾燥対策について

こんにわ、プランシエルです。

急激に寒くなりましたね。体調に気をつけてくださいね！

朝起きたら喉が、、変？なんて日も、、しっかりケアしておきたいですね。

乾燥対策とは肌や体などの乾燥を防ぐための対策のことです。乾燥は、肌の水分や油分が不足することで起こります。肌が乾燥すると、肌荒れやかゆみ、ひび割れなどのトラブルを引き起こす可能性があります。また、体も乾燥すると、肌のくすみやたるみ、シワなどの老化現象を引き起こす可能性があります。

乾燥対策には、以下の3つのポイントがあります。

1. 肌や体を内側から潤す

肌や体を内側から潤すには、十分な水分を摂取することが大切です。1日1.5～2リットルの水をこまめに摂取しましょう。また、肌や体に必要な栄養素をバランスよく摂取することも大切です。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、セラミド、コラーゲンなどの栄養素が肌や体に潤いを与えてくれます。

2. 肌や体を外側から潤す

肌や体を外側から潤すには、保湿ケアが大切です。洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどの保湿剤で肌をしっかり保湿しましょう。また、ボディクリームやオイルなどで体も保湿しましょう。

3. 乾燥を防ぐ環境づくりをする

乾燥を防ぐ環境づくりをするためには、室内の湿度を適切に保つことが大切です。冬場は、加湿器や濡れタオルなどで室内の湿度を50～60％に保ちましょう。また、エアコンの風が直接肌に当たらないようにするのも大切です。

具体的な乾燥対策としては、以下のようなものがあります。

乾燥対策をしっかりと行うことで、肌や体を乾燥から守り、トラブルを予防することができます。

できるところからケアしてみましょう！

読んでいただきありがとうございます。では、また

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